thế giới máy tập

Thứ Tư, 22 tháng 3, 2017

Hướng dẫn lắp đặt xà đơn gắn tường tại nhà

Xà đơn là một trong những môn thể thao được nhiều người sử dụng tập luyện nhằm cải thiện chiều cao cũng như luyện tập cơ bắp. Nhưng nhiều người khi chọn mua xà đơn về nhà nhưng tại không biết lắp đặt như thế nào cho chắc chắn. Thể thao Đại Việt hướng dẫn lắp đặt xà đơn gắn tường tại nhà.
Hướng dẫn lắp đặt xà đơn gắn tường tại nhà.

Hướng dẫn lắp đặt xà đơn gắn tường tại nhà


Hướng dẫn lắp đặt xà đơn treo tường

Xà đơn treo tường sẽ được lắp đặt tại một trong số những khung cửa nhà bạn chính vì thế nếu có thể lắp đặt đầu tiên bạn nên chọn cho mình một chiếc xà phù hợp với khung cửa nhà bạn. Nếu như chọn một chiếc xà không phù hợp quá ngắn hoặc quá dài sẽ khó lắp đặt.

Trước khi quyết định lắp bạn nên thử độ cao của xà xem có phù hợp với chiều cao của mình hay không. Bởi nếu như khi lắp đặt xà quá cao so với nguời tập sẽ gây nguy hiểm cũng như khó khăn cho quá trình luyện tập còn  nếu như lắp quá thấp sẽ cản trở gây khó khăn trong quá trình lên xà cũng như những bài tập khác cùng xà đơn.


Hướng dẫn lắp đặt xà đơn treo tường tại gia đình

Khi đã xác định được độ cao cũng như xác định được vị trí đặt xà bạn nên dùng bút đánh dấu lại. Sau đó, một tay bạn cầm thanh xà, tay con lại vặn hai đầu thanh xà ra dần. khi vặn cần chú ý phải vặn sao cho cân hai đầu của xà không được vặn lệch, đúng vị trí bạn đã đánh dấu ban đầu. Một lưu nữa giúp cho bạn treo xà tại nhà là nếu bạn càng vặn xà ra nhiều thì xà lại càng yếu chính vì thế cần phải lựa chọn xà đơn gắn tường ngay từ đầu vừa với cửa nhà bạn để khi lắp đặt chúng phù hợp với trọng lượng của cơ thể bạn.

Tiếp theo khi vặn xà đơn đã gần khít với độ rộng khung cửa bạn  cần giơ cao thanh xà đơn lên tới tầm chiều cao cần lắp đặt. Khi này một tay giữ xà tay còn lại di chuyển vào giữa thanh xà và bắt đầu tiến hành vặn thanh xà sao cho lực ném sang phía hai bên tường..


Cách lắp xà đơn treo tường dễ dàng cùng Đại Việt Sport

Nếu như bạn lắp đặt trên cửa gỗ thì hoàn toàn không cần sử dụng đến ốc vít nhưng nếu như bạn muốn thật chắc chắn bạn có thể văn thêm ốc vít. Nhưng ngoài ra đối với các loại tường khác bạn nên sử dụng ốc vít để đảm bạo độ chắc chắn cũng như an toàn khi tập luyện.

Khi lắp đặt xong thanh xà phải được gắn chắc chắn trên tường, không bị lệch cũng như độ cao phù hợp với người tập luyện. Trên đây là hướng dẫn cách lắp xà đơn tại nhà mà bạn có thể tham khảo. Chúc bạn lắp đặt thành công.

Nếu bạn có nhu cầu tham khảo thêm các loại xà đơn xà kép có thể truy cập vào website : http;//xadonxakep.thethaodaiviet.com

Thứ Ba, 21 tháng 3, 2017

Hướng dẫn chạy bộ đúng cách để giảm cân

Đại Việt Sport - Chạy bộ là một trong những mộn thể thao được nhiều người luyện tập để có thể rèn luyện sức khỏe nhưng cách chạy như thế nào cho đúng thì không phải ai cũng biết. Hôm nay thể thao đại việt sport xin hướng dẫn chạy bộ đúng cách để giảm cân.

Hướng dẫn chạy bộ đúng cách để giảm cân


Hướng dẫn để giảm cân nhanh

Nên tập chạy với cường độ như thế nào? Đây là câu hỏi của khá nhiều người khi bắt đầu tập chạy. Theo như các chuyên gia đối với những người mới tập luyện thì chỉ nên tập luyện khoảng 2 buổi trên một tuần và đến khi chạy quen rồi bạn có thể nâng cao cường độ lên từ 3 cho đến 4 buổi trong 1 tuần. Bạn cũng nên tập luyện xem kẽ để mang lại hiệu quả tốt nhất. có 3 cách phân bổ thời gian luyện tập như sau:

- Tập vào thứ: 2,4,6 các ngày còn lại nghỉ.

- Tập vào thứ: 3,5,7 các ngày còn lại nghỉ.

- Tập các ngày thứ: 2,4,6, chủ nhật các ngày còn lại nghỉ.


Một ngày nên chạy bộ bao lâu là tốt

Đây là 3 cách tập được các chuyên gia khuyến khích tập nhưng nếu bạn là người mới bạn chỉ nên lựa chọn tập theo cường độ ở cách thứ nhất và cách thứ 2 còn cách thứ ba bạn chỉ nên tập sau khoảng từ 6 cho đến 12 tháng. Bên cạnh cường độ tập thì cũng nên lưu ý nếu như bạn tập luyện vào buổi sáng thì khi tập xong khoảng 30 phút bạn mới nên bước vào bữa ăn còn nếu là buổi tối bạn không nên tập quá muộn vì có thể sẽ khiến cho bạn mất ngủ.

Trước khi bước vào tập luyện bạn nên bổ xung cho mình bằng một cốc sinh tố hoa quả hoặc một cốc sữa để tránh cơ thể không bị kiệt sức khi tập luyện, quãng đường lý tưởng cho tập luyện là từ 8 cho đến 10 km.


Đường chạy bạn có thể lựa chọn với bất kỳ loại hình nào có thể là đường thẳng, bằng, dốc, đồi núi tùy thuộc vào mục đích tập luyện của bạn để chọn một địa hình phù hợp. Khi chạy với quãng đường dài bạn nên chia nhỏ thành quãng đường nhỏ và xen kẽ giữa chạy bộ và đi bộ để tránh cơ thể hoạt động miến cưỡng với cường độ lớn không tốt cho các hệ cơ quan.

Không chỉ có phương pháp mà cũng cần phải chú ý đến trang phục, khi tập chạy bạn nên mặc những bộ đồ dàng cho môn này cùng với một đôi giày thoải mái, quần áo chiếm đến 30% mức độ thành công của quá trình tập luyện chính vì thế bạn không thể coi nhẹ việc chuẩn bị trang phục nha.
Hướng dẫn kỹ thuật chạy đạt hiệu quả cao.


Trong khi luyện tập bạn nên để cơ thể thẳng không quá hướng về phía trước cũng như hướng về phía sau sẽ khiến cho phần chân chịu trọng lực.

Một cách hiệu quả để xác định xem tư thế của thân đã đúng hay chưa, khi chạy bạn nên nhìn về phía trước khoảng 10 – 15 m. Thả lỏng các cơ khi chạy đặc biệt là cơ vai.  Tiếp đất bằng cả bàn chân bắt đầu từ gót chân rồi đến mũi chân để tránh tổn thương phần cổ chân khi mũi chân chịu nhiều lực.

Bạn có thể tập luyện cùng máy chạy bộ tại nhà để có thể đo được các thông số cần thiết cũng như xác định chính xác đoạn đường và tốc độ chạy. Chúc bạn tập luyện thành công với phương pháp của mình.

Nếu bạn có nhu cầu mua máy chạy bộ điện tại hà nội có thể liên hệ ngay với chúng tôi qua HOTLINE : 1900 6753 để được tư vần về các sản phẩm hoặc qua các show room của Đại Việt Sport trên toàn quốc.

Trụ sở chinh Hà Nội : Số 125 Vũ Tông Phan( Trước là đường Khương Trung mới ) - Quận Thanh Xuân - Hà Nội ( Cách Ngã Tư Sở 400m, mặt đường sông Tô Lịch ) Tel : 0462.605.567 - 0466.836.247 - 0462.917.247

Chi nhánh 1 TP.HCM : Số 405/28 - Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.24, Q.Bình Thạnh | Tel : 0838.997.977

Chi Nhánh 2 TP.HCM : Số 85 Nguyễn Thị Thập,KDC Him Lam,Phường Tân Hưng Quận 7, Hồ Chí Minh | Tel : 082.2532.968-096.148.4343

Chi Nhánh Hải Phòng: Số 385 Đà Nẵng, P.Đông Hải I, Q.Hải An | Tel : 0313.609.111 -0976.995.223

Thứ Hai, 20 tháng 3, 2017

Những vấn đề máy chạy bộ hay gặp phải

Để máy chạy bộ luôn hoạt động tốt bạn cần phải bảo trì thường xuyên. Đọc kỹ hướng dẫn bảo trì máy chạy bộ mà chúng tôi chia sẻ sau đây.

Những vấn đề máy chạy bộ hay gặp phải

- Máy không hoạt động


Máy chạy bộ thường gặp những vấn đề gì

Bạn cần kiểm tra xem máy chạy bộ điện đã được kết nối với nguồn điện chưa, các chân cắm có bị cong hay méo không. Kiểm tra cả bộ chuyển đổi năng lượng của các thiết bị.

- Đai chạy hoạt động không ổn định

Có thể đai quá chật hoặc quá lỏng, không được bôi trơn, các cảm biến bị bẩn khiến vành đai máy bị giật hoặc tốc độ bị giảm.

- Động cơ hỏng

Động cơ là bộ phận quan trọng nhất của máy tập chạy điện, vì vậy khi động cơ có vấn đề bạn không nên tự sửa chữa, nếu còn bảo hành nên mang đến trung tâm để được sửa chữa và thay thế.

Bảo trì máy chạy bộ đúng cách


Cách bảo trì máy chạy bộ đúng cách

Nên đặt máy chạy bộ điện đa năng trên bề mặt bằng phẳng, không nên để nơi gồ ghề, lồi lõm, có thể dùng các tấm lót đặt dưới chân máy để giúp các động cơ, vành đai luôn trong trạng thái cân bằng. Không đặt máy nơi có độ ẩm cao ( tốt nhất là dưới 90%). Sau khi chạy bạn nên lau máy bằng một tấm vải để thấm mồ hôi, mồ hôi từ cơ thể bạn có thể làm máy chạy bộ rỉ sét, ăn mòn các thiết bị và làm hỏng hệ thống dây điện trong thời gian dài.

Hàng tuần bạn phải lau bụi cho may chay bo vì bụi có thể làm giảm độ cảm ứng của máy. Sử dụng khăn vải sạch để lau, không dùng vải quá ướt hay xà phòng, dung dịch tẩy rửa có thể làm hỏng máy. Hút bụi ở sàn nhà ngăn chặn bụi bẩn bám vào bằng chuyền và các thiết bị khác của máy.


Nên bảo quản thường xuyên chiếc máy chạy của mình

Mỗi tháng bạn cần rút phích cắm điện khoảng 10 phút để tránh bị điện giật khi làm sạch máy và reset lại máy. Bôi trơn bàn chạy để đảm bảo hiệu suất, lịch bôi trơn tùy theo tần suất sử dụng máy chạy bộ. Nếu bạn tập khoảng  30 phút thì 4 đến 6 tháng bôi trơn một lần, nhiều hơn nếu máy được sử dụng nhiều hơn. Khi bôi trơn cần ngưng đai chạy, chèn vòi phun vào khoảng cách giữa bàn bàn và bàn chạy trên hai đĩa bên trái, phải. Phun xít dầu keo chạy dọc keo chống trượt, đưa vòi xịt vào giữa bàn chạy.

Công ty thể thao Đại Việt vừa chia sẻ cho các bạn những thông tin cần thiết để bảo trì máy chạy bộ. Các bạn có thể gửi thắc mắc, câu hỏi về các thiết bị thể thao cho chúng tôi qua HOTLINE : 1900 6753  – website : http://maychaybodien.thethaodaiviet.com


Chủ Nhật, 19 tháng 3, 2017

Giá máy chạy bộ chính hãng khoảng bao nhiêu

Đại Việt Sport - May chay bo dien là một trong những loại máy tập thể hình được ưa chuộng nhất hiện nay trên thị trường bởi mẫu mã đa dạng, có những chức năng thích hợp giúp chúng ta rèn luyện sức khỏe, mang lại vóc dáng thon gọn, đáng mơ ước,…

Hiện nay trên thi trường có rất nhiều những loại máy chạy bộ khác nhau, sau đây sẽ là một vài thông tin về giá máy chạy bộ.

Các loại máy chạy bộ chính hãng

1. Máy chạy bộ cơ


Máy chạy bộ cơ KL 9835 

Máy chạy bộ cơ xuất hiện từ khá lâu trên thị trường, loại máy này có duy nhất một chức năng chính là chạy bộ. Sử dụng máy chạy bộ cơ, chúng ta sẽ mất nhiều sức cho buổi tập hơn, chính vì vậy giờ đây loại máy này đang dần được thay thế bằng máy chạy bộ điện.

2. Máy chạy bộ điện

Những nhược điểm của máy chạy bộ cơ đã thúc đẩy cơ hội cho máy chạy bộ điện ra đời. Và với những tính năng đặc biệt, giờ đây mỗi ngày lại có những mẫu máy chạy bộ điện với sự cải cách của thế hệ cũ đáp ứng các nhu cầu ngày càng cao của con người.

Không đơn thuần chỉ là chạy bộ, máy chạy bộ điện còn có thể hỗ trợ người tập các động tác bụng, chống đẩy,… Sử dụng máy chạy bộ điện chúng ta không mất quá nhiều sức cho buổi tập, không cảm thấy quá mệt mỏi trong khi đó hiệu quả vẫn sẽ khiến chúng ta hài lòng.

Giá máy chạy bộ chính hãng

1. Máy chạy bộ giá rẻ


Máy chạy bộ giá rẻ Đại Việt DV - 557

Máy chạy bộ giá rẻ có giá từ 10.000.000 VNĐ trở xuống. Các bạn có thể tìm mua loại máy chạy bô hoặc các loại máy chạy bộ điện ít chức năng phục vụ nhu cầu tập cá nhân như Life -9601, Royal 5720,…

2. Máy chạy bộ hạng trung

Máy tập chạy bộ điện hạng trung là những loại máy chạy bộ có giá từ 10 triệu đến 20 triệu, thường sử dụng trong các gia đình. Một số mẫu chạy bộ hạng trung chúng ta có thể tìm mua như Life 9602, Ustyle- 236, máy chạy bộ điện BK- 1936, máy chạy bộ BK 5000, máy chạy bộ Đại Việt DV 1818, Đại Việt DV 556, máy chạy bộ đơn năng Đại Việt DV- 555, …

3. Máy chạy bộ cao cấp




Loại máy chạy bộ chính hãng cao cấp này là mẫu máy chạy bộ không chỉ có thể tích hợp nhiều chức năng mà còn có rất nhiều ưu điểm như công suất manh, sức chịu tải lớn, phù hợp với chế độ luyện tập cao, thường sử dụng cho các phòng tập thể hình, phòng tập gym,… Chúng ta có thể tìm mua máy chạy bộ Đại Việt DV 5918, Đại Việt DV 1818 AC, Đại Việt DV 5906, Đại Việt DV 5517 B, Đại Việt DV 5919, máy chạy bộ điện đơn năng Đại Việt DV 1352 D., máy chạy bộ Reebok ZR11, máy chạy bộ MHT 1430 M,…

Để có thể biết thêm các thông tin chi tiết và cụ thể về những mẫu máy chạy bộ và giá thành ưu đãi cũng như những mức giá chính thức, mới các bạn liên hệ với Đại Việt Sport qua HOTLINE : 1900 6753 hoặc truy cập vào website : http://maychaybodien.thethaodaiviet.com. Chúc các bạn có thể có những buổi tập luyện như ý với máy chạy bộ.

Thứ Sáu, 17 tháng 3, 2017

Chọn máy chạy bộ tại nhà nào phù hợp cho gia đình

Đại Việt Sport - Giữa một thị trường dụng cụ thể dục thể thao khá sôi động như hiện nay để có thể chon may chay bo tai nha phu hop cho gia đinh là một điều không hề là dễ. Vậy để có thể chọn được thì cần có những điều gì? Bạn hãy cùng Đại Việt sport tìm hiểu.

Việc chọn mua cho gia đình mình một chiếc máy tập chạy không còn là xa lạ nữa. Với một cuộc sống khá bận rộn của mọi người như hiện nay thì hầu như không còn thời gian cho việc đi đến các phòng tập hay đến các công viên chính vì thế mua máy tập chạy về nhà là một sự lựa chọn vô cùng hợp lý.

Chọn máy chạy bộ tại nhà nào phù hợp cho gia đình


Nên chọn máy chạy bộ điện nào phù hợp với gia đình


Không những thế mua máy tập chạy điện về nhà bạn không mất thời gian di chuyển cũng như tránh được những tác nhân của thời tiết hay giao thông,... Dù thế để có một chiếc máy chạy phù hợp với gia đình bạn lại gặp phải những khó khăn như không biết chọn như thế nào do không có nhiều thông tin cũng như không am hiểu về sản phẩm máy chạy bộ. Chúng tôi những nhà cung cấp sẽ cùng bạn tìm hiểu máy chạy bộ tại nhà, giúp bạn tìm được một chiếc máy ưng ý nhất.

- Chi phí bạn có thể mua máy là bao nhiêu

Để có thể chọn được một chiếc máy ưng ý mà không phải đắn đo về kinh phí khi đến cửa hàng bạn nên xác định ngay khoản chi phí mà bạn có thể bỏ ra mua máy chạy bộ tại nhà là bao nhiêu. Với khoản chi phí dự định sẵn có ấy bạn hãy nhờ nhân viên giới thiệu cho mình những chiếc máy nằm trong khoảng cho phí có thể và chọn theo sở thích của mình.

- Lựa chọn theo diện tích bạn có thể đặt máy


Máy chạy bộ Đại Việt Dv 556 máy chạy bộ dành cho gia đình

Diện tích bạn có thể đặt máy chạy bộ trong nhà là bao nhiêu cũng như không gian ấy có đủ điều kiện để đặt máy và tập luyện đó cũng là một trong những tiêu chí bạn có thể dựa vào để chọn cho gia đình một chiếc máy chạy bộ ưng ý.

- Nhu cầu sử dụng máy của các thành viên trong gia đình

Trước khi chọn mua loại máy nào và mua với công suất ra sao bạn nên xác định chính xác xem trong gia đình bạn có bao nhiêu người sử dụng, nếu càng nhiều người sử dụng thì bạn nên chọn những chiếc máy có công suất cao hơn.

Theo như các chuyên gia cũng như những thống kê thì nếu mức sử dụng nhỏ hơn 3 người thì bạn chỉ cần chọn một chiếc máy có công suất 1.5HP là có thể sử dụng thoải mái, còn nếu như nhiều hơn 3 người bạn nên chọn những chiếc máy có công suất cao hơn, nên chọn máy từ 1,75 đến 2.0HP. Xác định công suất bạn có thể tránh được mất chi phí một cách không nên có.

- Xác định chiều dài băng chạy


Độ rộng của thảm chạy dành cho gia đình

Nếu như thời gian trong gia đình có những người trùng thời gian luyện tập thì bạn có thể chọn những chiếc máy có 2 băng chạy để có thể tập cũng nhau còn nếu như không có ai trùng bạn không nên chọn những chiếc máy có băng chuyên vừa đủ để không tốn chi phí.

- Các vấn đề khác đi theo

Bạn cũng nên xác định xem bạn chỉ cần một chiếc máy với tính năng đơn thuần tập chạy hay bạn cần những tính năng khác nữa trong một chiếc máy tập chạy tại nhà. Bạn cùng xem xét đến chính sách khuyến mãi cũng như hâu mãi tại địa chỉ bạn quyết định mua máy.

Chúc bạn có được một quyết định đúng đắn và rinh về 1 chiếc máy ưng ý nhất. Nếu bạn muốn tham khảo thêm các sản phẩm của máy chạy bộ có thể truy cập vào website : http://maychaybodien.thethaodaiviet.com hoặc liên hệ qua HOTLINE : 1900 6753

Thứ Ba, 21 tháng 2, 2017

Các vấn đề nào sau sinh khi sử dụng máy chạy bộ

Hầu như sau sinh xong mẹ nào cũng lo lắng về vấn đề vóc dáng của mình sẽ không còn được như trước nữa, cân nặng trở thành một điều vô cùng ám ảnh. Bạn đã tìm được cho mình phương pháp giảm cân hợp lí hay chưa? Hãy cùng giảm cân sau sinh với may chay bo ngay nhé.

Giảm cân sau sinh với máy chạy bộ điện

Vấn đề sau sinh ai cũng lo lắng và không biết đối mặt như thế nào
giảm cân sau sinh với máy chạy bộ điện

Hướng dẫn cách giảm cân sau sinh với máy chạy bộ điện

Khi mang thai, chúng ta rất quan tâm đến thai nhi và hầu như ai ai cũng đều tăng cân. Chính vì vậy, các mẹ bầu sau sinh sẽ có một thân hình tròn trịa, dư thừa cân nặng khá nhiều. Đây là điều ám ảnh với rất nhiều chị em. Là phụ nữ mới sinh, vấn đề giảm cân sẽ khó khăn hơn người bình thường rất nhiều, không phải phương pháp nào cũng đều có thể áp dụng được. Hãy cùng xem một số lưu ý chuyên gia dành cho bạn nhé.

Chuyên gia cho bạn lời khuyên như thế nào?

Các chuyên gia khuyên bà bầu tuyệt đối không nên ăn kiêng hoặc ra ngoài chạy bộ. Bạn mới sinh con xong, nếu ăn kiêng thì không sẽ không tốt, sẽ bị thiếu dinh dưỡng, nguồn sữa bạn cung cấp cho con sẽ không chất lượng nữa. Các chuyên gia khuyến cáo các mẹ mới sinh không nên ra đường tập chạy vì sẽ có tiếng ồn sẽ ảnh hưởng nhiều đến hệ thần kinh.

Và lời khuyên mà chuyên gia chăm sóc sức khỏe dành cho bạn là nên chọn phương pháp chạy bộ ngay tại nhà, trong không gian của phòng ngủ, phòng khách với may chay bo sẽ giảm cân hiệu quả nhất. Lưu ý chỉ nên tập từ 20 phút đến 30 phút mỗi ngày và nên tập vào buổi sáng là thời gian tốt nhất cho các mẹ sau sinh. Cơ thể chúng ta lúc đấy nếu tập chạy cũng sẽ đốt cháy được lượng mỡ thừa cao nhất.

Những lưu ý khi giảm cân sau sinh với máy chạy bộ điện

Giảm cân sau sinh - Chế độ ăn uống

Những lưu ý của phụ nữ sau sinh khi sử dụng máy chạy bộ điện

Nói đến giảm cân với máy chạy bộ điện, không phải là ai ai cũng đều biết cách sử dụng cho đạt hiệu quả cao nhất. Chạy với máy chạy bộ, chúng ta không mất nhiều thời gian, công sức nhưng hiệu quả thì lại khiến bạn bất ngờ vô cùng đấy. Hãy cùng xem một số lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ điện nhé.

• Chọn quần áo tập, giày tập phù hợp. Chúng ta không nên nghĩ, tập ở nhà là không cần quan tâm đến hình thức nhé. Chọn quần áo tập, giày tập phù hợp sẽ giúp cho chúng ta tập hiệu quả hơn, không cảm thấy khó chịu hay mệt mỏi.

• Trước khi tập nên vận động một chút

• Chọn chế độ tập thích hợp, tránh để mất sức khi tập dồn dập, tập quá nhiều một ngày.

Để lấy lại một thân hình tuyệt vời sau sinh không hề khó khăn, hãy cùng giảm cân với may chay bo dien cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, một vóc dáng ưa nhìn nhé. May chay bo dien hân hạnh được phục vụ quý khách.

Nếu bạn muốn tham khảo các sản phẩm máy chạy bộ chính hãng của Đại Việt Sport có thể truy cập vào website : http://maychaybodien.thethaodaiviet.com

Thứ Tư, 15 tháng 2, 2017

Máy chạy bộ điện tai nhà có bài tập nào cho người tiểu đường

Những người bị tiểu đường có chế độ tập luyện thể dục thể thao như thế nào? Họ không có nhiều thời gian tập ở ngoài thì việc sử dụng máy chạy bộ điện tại nhà sẽ cần phương pháp tập luyện ra sao?

Cách tập luyện máy chạy bộ điện tại nhà với người bị tiểu đường.

máy chạy bộ điện đa năng 1916s

Cách tập luyện với máy chạy bộ cho người bị bệnh tiểu đường

Cuộc sống hiện đại luôn đòi hỏi nhịp sống vận động rất nhanh, những người béo phì ngày một tăng cao tiềm ẩn nhiều nguy cơ bị tiểu đường nhưng họ lại khó thu xếp được thời gian để rèn luyện và ăn uống hợp lý.

Lúc này, máy chạy bộ điện giá rẻ như là phương pháp cần thiết để họ dành chút thời gian buổi sáng trước khi đi làm hoặc vào buổi tối tập luyện, hỗ trợ điều trị căn bệnh tiểu đường. Vậy phải tập luyện sao cho đúng với chiếc máy chạy bộ để giảm đi lượng đường trong máu?

Đi bộ kết hợp chạy bộ chậm trên máy chạy bộ điện giá rẻ

Có nhiều người thắc mắc rằng, tại sao người bị tiểu đường không thể ra ngoài đi bộ hay chạy bộ ở công viên hay đường phố mà nhất thiết phải là trên máy chạy bộ điện đa năng, vừa mất tiền mua lại không như bên ngoài.

Thể thao Đại Việt chuyên cung cấp Máy chạy bộ điện đa năng MHT 1916S chính hãng, giá rẻ

Đi bộ kết hợp với chạy bộ trên máy chạy bộ gia đình

Bạn hoàn toàn có thể chạy bộ ở ngoài khi cơ thể khỏe mạnh, còn đối với người bị tiểu đường thì môi trường bên ngoài lại không đảm bảo. Khói bụi và không khí ô nhiễm ở ngoài sẽ chỉ khiến người bị tiểu đường hay những người có thể trạng yếu chỉ thêm trầm trọng bệnh tình hơn.

Tập luyện tốt nhất trên máy chạy bộ điện tại nhà là đi bộ hoặc chạy bộ tốc độ chậm 10 đến 15 phút mỗi ngày. Có thể vào sáng sớm hoặc chiều tối nhưng tuyệt đối không nên bỏ tập quá 2 ngày vì làm ảnh hưởng tác dụng trong khi tập luyện. Mỗi tuần tập khoảng 150 phút là lượng đường cacbonhidrat trong máu của bạn đã giảm đi đáng kể, kết hợp ăn nhiều rau xanh, theo sự chỉ dẫn của bác sĩ dinh dưỡng.

Đặc biệt không đi bộ lâu hay chạy cường độ cao khi đường huyết còn chưa ổn định. Trong quá trình tập mà bạn cảm thấy đau tức ngực hay khó thở và chóng mặt cùng những bất thường khác thì tốt nhất nên ngừng lại, đi khám thường xuyên và chỉ tập lại khi được sự đồng ý của bác sĩ.
Chế độ tập luyện trên máy chạy bộ như thế nào cho đúng?

MHT-1430MA

Chế độ tập luyện đúng cách với người bị tiểu đường

- Bạn có thể đi bộ 60-90 bước/phút và kéo dài 15-30 phút mỗi buổi hoặc lâu hơn tùy theo thể trạng sức khỏe của bạn.

- Tay vung mạnh ra sau và trước ngực để tăng cường trao đổi chất, lưu thông máu, hỗ trợ đào thải lượng đường nhỏ qua đường bài tiết hay tuyến mồ hôi.

- Nên kết hợp massage rung khi đi bộ xong để cơ thể thoải mái và không bị đau mỏi cơ.

- Quan trọng là đối với người già trên 60 tuổi, nhịp tim đập 119 nhịp/phút thì nên đi bộ khoảng 110 bước/phút, làm ấm cơ thể và các cơ.

- Bạn có thể đi bộ ngay sau bữa ăn khoảng 2h để không ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.

- Đặc biệt lưu ý đối với người bị tiểu đường loại 1, nếu lượng đường tăng 250mg thì cần nghỉ tập ngay để theo dõi và kịp thời đi khám bệnh.

Ngoài ra bạn còn có thể kết hợp chạy bộ với máy chạy bộ điện gia đình và tập tạ, chúng sẽ giúp bạn giảm tình trạng bệnh 59%. Thể thao Đại Việt rất mong muốn được hỗ trợ bạn trong việc giảm tình trạng bệnh bằng việc sử dụng máy tập đúng cách.

Hãy gọi vào HOTLINE : 1900 6753 Hoặc truy cập vào website : http://maychaybodien.thethaodaiviet.com để được tư vấn các thông tin cần thiết. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc.

Chứng nhận website TMDT

ĐẠI VIỆT SPORT website: http://thethaodaiviet.com đa đăng ký với BỘ CÔNG THƯƠNG
static image
static image