Sức khỏe & Làm đẹp
Làm thế nào để tăng cường cơ bắp cho cơ thể?
Do ảnh hưởng từ cuộc sống hiện đại nên nhiều người trong chúng ta có xu hướng dành nhiều thời gian cho công việc, máy tính, điện thoại thông minh. Điều này không chỉ ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe mà còn cả ngoại hình. Việc dành thời gian để luyện tập ...
Những bài tập vùng core đơn giản
Nhóm cơ core (hay còn được gọi là cơ cốt lõi) gồm cơ bụng thẳng, cơ bụng ngang, cơ liên sườn, cùng các cơ giúp ổn định vùng thắt lưng, hông. Khi cơ core khỏe mạnh không chỉ giúp cột sống linh hoạt, dẻo dai hơn mà còn cải thiện dáng đứng tự nhiên, mang ...
Dụng cụ tập thể dục ở công viên tốt nhất cho năm 2023
Từ trước đến nay, việc tập thể dục thể thao ngoài trời luôn được các bác sĩ, chuyên gia khuyến khích, bởi những lợi ích về sức khỏe mà hoạt động này mang lại. Nếu như trước kia việc tập luyện ngoài trời thường là đi bộ, chạy bộ quanh hồ, họa hoằn lắm mới ...
Nguyên nhân gây đau lưng dưới và cách điều trị
Đau ở lưng dưới hay chính xác là đau ở cột sống thắt lưng không phải là tình trạng hiếm gặp bởi cơn đau này có thể xảy ra ở rất nhiều người với nhiều độ tuổi, nghề nghiệp khác nhau. Cơn đau lưng dưới có thể xuất hiện và tái phát nhiều lần, gây ảnh hưởng ...
Vì sao người bệnh nên sớm chữa đau bắp tay?
Đau bắp tay là hiện tượng rất phổ biến và có thể xảy ra với bất kỳ ai vì nhiều lý do khác nhau, ví dụ như do chấn thương vật lý vì bị va đập, ngã, hoặc do mang vác vật nặng…Đau bắp tay vì những nguyên nhân này thường kèm theo biểu hiện tại vị trí chấn ...
Giảm cân an toàn calorie deficit là một trong những cách phổ biến nhất để giảm cân. Tuy nhiên, nhiều người vẫn tò mò về cách giảm cân này và cách sử dụng nó như thế nào cho hợp lý; chúng tôi sẽ khám phá thêm trong bài đăng này. Phương pháp giảm ...
Những cách giảm béo kỳ lạ nhưng hiêu quả
Giảm cân luôn là một chủ đề thu hút những người bị thừa cân, béo phì tìm hiểu, nhất là chị em phụ nữ. Vì vậy, trong nội dung dưới đây, chúng tôi sẽ cung cấp cho các bạn thông tinn về 1 số cách giảm cân độc đáo mà hiệu quả. Mặc dù mới nghe qua chúng ta có ...
Cách trị đau gót chân tại nhà đơn giản, hiệu quả
Đau gót chân là một triệu chứng, báo hiệu một số bệnh lý như: Viêm cân gan chân, thoái hóa xương sụn, viêm bao hoạt dịch, viêm cột sống dính khớp… Tuy không nguy hiểm, đe dọa tới tính mạng của người bệnh nhưng ảnh hưởng không nhỏ tới sinh hoạt và cuộc ...
Nguyên nhân và đối tượng dễ bị đau khớp vai
Vai của chúng ta là một khớp cầu, gồm có 3 xương chính là xương cánh tay, xương bả vai và xương đòn. 3 xương này được lót bằng một lớp sụn. Vai còn được cấu tạo từ 2 khớp chính là khớp cùng đòn và khớp ức đòn, tức là khớp vai. Khớp vai giúp vai linh hoạt ...
Vòng 3 săn chắc và đẹp là mong ước của nhiều người, nhất là chị em phụ nữ. Để có được vòng 3 như ý muốn, bạn cần phải luyện tập thể thao thường xuyên, đặc biệt là các bài tập squat. Dưới đây là một số dạng bài squat để các bạn tham khảo và tập ...
