Chủ Nhật, 12 tháng 7, 2015

[Video] hướng dẫn tập cardio giảm mỡ nhanh tại nhà

Có 2 loại chính: cardio cường độ cao ngắt quãng (HIIT) và cardio cường đô trung bình/thấp ổn đinh (LISS).

Những hình thức Cardio phổ biến chạy bộ, đạp xe , chạy trên máy elliptical machine, leo cầu thang, chèo thuyền, nhảy dây, chạy địa hình, các bài tập BodyJam, BodyStep, BodyCombat, hoặc lớp HIIT như 10-10-10 hay Dynamic Strength. Hãy tham khảo bài tập cardio dưới đây


Hình ảnh một số bài tập cardio

[Video] hướng dẫn tập cardio giảm mỡ nhanh tại nhà

[Video] hướng dẫn tập cardio giảm mỡ nhanh tại nhà

[Video] hướng dẫn tập cardio giảm mỡ nhanh tại nhà

Bạn có thể tập luyện các môn thể thao khác và kết hợp với các thiết bị theo link sau:
http://www.thethaodaiviet.vn/dung-cu-the-hinh.html
http://www.thethaodaiviet.vn/gian-ta-tap-the-hinh.html

Nguồn tham khảo: thethaodaiviet.vn

Xem thêm các bài viết liên quan
video hướng dẫn tập thể hình cơ bản tại nhà
Bài tập với ghế giúp giảm cân cho nhân viên công sở

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

Chứng nhận website TMDT

ĐẠI VIỆT SPORT website: http://thethaodaiviet.com đa đăng ký với BỘ CÔNG THƯƠNG
static image
static image